体重は毎日測るべき?抜けた日があっても流れが見える記録法
体重は毎日記録しなくても大丈夫です。 体重は1日のうちでも水分や食事で上下します。1日の数字に一喜一憂するより、数日にわたる流れを見るほうが、記録は長く続きます。
こうすれば続きます
- 記録できる日に記録します。 数日空いても、前の記録とつなげて比較できます。
- 測る時間帯だけそろえます。 朝起きた直後など条件が近いと、日付どうしの比較がしやすくなります。
- 数字ひとつではなく数日の平均を見ます。 昨日より0.5kg増えていても、直近数日の平均が下がっていれば、流れは下がっている最中です。
抜けた日があっても流れが見える画面
SoulLogs(ソウルログス)のホームでは、直近の記録の平均と先週からの変化をまとめて確認できます。
記録/分析画面の期間グラフは、記録した日だけをつないで描きます。期間内に記録が2件以上あればグラフが表示され、途中に空白があっても線は途切れません。
気軽に始められます
- 記録もグラフもすべて無料で使えます (広告表示)。
- 体重だけ入力しても保存できます。サイズ・薬・サプリ・タグ・メモは必要な日にだけ追加すれば十分です。
記録のプライバシー: 入力した体重・サイズ・薬・サプリの記録は基本的に端末内に保存され、開発者のサーバーへ送信されることはありません。SoulLogsはサーバーを運営していないアプリです。任意機能のGoogle Driveバックアップを有効にした場合に限り、端末上で暗号化したバックアップファイルがご本人のGoogleアカウントのDriveに保存されます。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。
毎日測れなくても流れが見える体重記録
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この記事のアプリ画面の画像は、機能説明のために作成した架空のデータであり、実在する個人の健康情報ではありません。SoulLogsは個人の記録管理ツールであり、医療上の助言を提供するものではありません。診断・治療・お薬に関するご判断は、必ず医療専門家にご相談ください。